Техника шнуровки кроссовок «Lace-Lock».
Вы когда-нибудь задумывались о смысле дополнительных проушин в верхней части обуви? Раньше, возможно, вы использовали их, чтобы зашнуровать ботинки выше или просто игнорировали отверстия. Но на самом деле, отверстия разработаны, чтобы помочь со многими способами шнуровки, включая чрезвычайно полезную фиксацию пятки. Хотя блокировка пятки не является новой концепцией, в последнее время она получает много шума среди новых бегунов, которые не знакомы с множеством различных способов шнуровки. Среди бегунов блокировка пятки иногда называется петлей бегуна, «heel-lock» или просто — Lock Lacing.
Техника данной шнуровки создает сверх-жесткую фиксацию и предотвращает проскальзывание пятки при использовании кроссовок. Даже если ваша обувь идеально подходит, вы можете заметить, что ваша пятка скользит при движении по неровным поверхностям, холмикам, заставляя пальцы ног упереться в носок ботинка. Это неудобно, это становится препятствием для идеального пробега и, к счастью, полностью решается с помощью блокировки пятки. Бегуны, возрадуйтесь!
1Начните с шнуровки обуви, используя общий метод, например Criss Cross, или другой метод, который вы предпочитаете. Остановитесь перед тем, как проложить шнурок через последнюю проушину, расположенную ближе всего к верхней части ботинка.
2Возьмите левый кончик шнурка и протяните его через левую верхнюю проушину, чтобы шнурок вышел с внутренней стороны ботинка. Это создаст первую петлю из двух петель, необходимых для метода Lock Lacing. Повторите тоже самое с правой стороны ботинка, взяв правый конец шнурка и продев его через верхнюю правую проушину. Теперь вы должны получить одну петлю справа и одину слева.
3Перекрестите шнурки и вставьте их в петлю на противоположной стороне ботинка. Например, возьмите левый конец шнурка и вставьте его через правую петлю.
4Затяните шнурки, притянув обувь плотнее к ноге. Это создаст фирменный замок, который является основным моментом метода фиксации пятки. Удостоверьтесь, что ботинок сидит плотно, но и не причиняет дискомфорта.
5Теперь, когда вы закончили технику «Lace-Lock», завяжите шнурки обычным образом. Их теперь будет труднее ослабить, не позволяя пятке скользить, что создаст ботинку рычаг для толчка.
Все, теперь пора бить рекорды!
СохранитьСохраненоУдалено 1
Runner
