Компрессионные тайтсы — что говорят специалисты

Компрессионные тайтсы (или колготки) — и компрессионное белье в целом, как гольфы и рукава — получили большую популярность за последние несколько лет.

Спортсмены разных уровней клянутся преимуществами, которые тайтсы предоставляют. Начиная увеличением кровотока и заканчивая уменьшением «тряски», чтобы снизить сопротивление воздуха.

Однако новый эксперимент Университета штата Огайо не нашло пользы для бегунов в использовании компрессионных тайтсах.

Компрессионные тайтсы : Эксперимент

Во время него участники проводят полчаса на специальной беговой дорожке на 80% от их максимальной скорости. В первый день они тренируются в тайтсы , во второй – без.

Аджит Чаудхари, который руководил исследованием, является доцентом физиотерапии, ортопедии, машиностроения и биомедицинской инженерии в Университете штата Огайо, Медицинском центре Векснера. Он описывает эксперимент более подробно:

«У нас есть специализированная беговая дорожка с встроенными в нее датчиками силы. Они измеряют, насколько трудно ноги бегуна приземляются, как они могут отталкиваться и как это изменяется с течением времени», — говорит Чаудхари.

Бегуны также носили датчик сердечного ритма, чтобы измерять напряжение бегунов на протяжении всей пробежки.

Были измерены мощность ног и высота прыжка до и после пробежки, чтобы определить усталость мышц.

Компрессионные тайтсы : Результаты

Исследование, презентованное на ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины, доказывает, что компрессионные тайтсы ощутимо снижают мышечную вибрацию. Но они не уменьшают усталость мышц, если сравнивать с бегом без тайтсов.

«Когда ваши мышцы вибрируют, это вызывает сокращения, которые подпитываются энергией. Посему теория создателей тайтсов состоит в том, что уменьшенная мышечная вибрация может содействовать уменьшенной усталости», — сказал Чаудхари. Однако сокращенная вибрация не связана с устранением усталости . В нашем эксперименте спортсмены исполняли все одинаково в компрессионных тайтсах и без них».

Свидетельствует ли это о том, что компрессионные колготки бесполезны?

Не обязательно. Как и в каждом исследовании, эксперимент был ограничен несколькими факторами, например, длиной пробега. Возможно, что при более длительном расстоянии — например, марафоне — результаты были бы другими.

Хотя результаты показали, что компрессионные тайтсы не уменьшают усталость у бегунов, Чаудхари говорит, что могут быть другие преимущества этого белья. Если бегуны чувствуют себя лучше при ношении компрессионных тайтсов, этого достаточно, чтобы продолжать их использовать.

«В этом исследовании нет ничего, что показало бы, что носить компрессионные колготки плохо», — сказал он.

«Каждое тонкое ощущение учитывается при длительных дистанциях, поэтому тайтсы могут помочь бегунам таким способом, который мы не можем измерить».

Кроме того, многие бегуны (и маркетинговые материалы компаний) говорят, что компрессионная одежда помогает во время восстановления. И их эффект измеряется по «поведению» тайтсов в общей истории забегов, а не за их функционирование за одну тренировку.

А каков ваш опыт?

Вы используете компрессионные тайтсы и гольфы? Вы считаете их полезными? Или они были пустой тратой ваших денег?

Пожалуйста, поделитесь своим опытом с нами в комментариях ниже!

Утепленные женские тайтсы со светоотражающими деталями для бега в холодную погоду.
8 245 руб. 11 779 руб.
в наличии
Женские компрессионные утепленные тайтсы CEP для бега
Спортивные тайтсы CEP для улучшения координации движений и поддержки тонуса мышц при занятиях фитнесом
8 567 руб. 10 709 руб.
в наличии
Женские компрессионные тайтсы CEP для занятий спортом
Компрессионные тайтсы CEP PRO для ускорения восстановления после физических нагрузок или травм.
10 959 руб. 13 699 руб.
в наличии
Мужские компрессионные тайтсы CEP PRO для восстановления
Мужские спортивные компрессионные тайтсы CEP для повышения работоспособности и поддержки тонуса мышц во время занятий бегом
10 959 руб. 13 699 руб.
в наличии
Мужские компрессионные тайтсы CEP для бега
Женские компрессионные тайтсы CEP PRO для ускорения восстановления и поддержки мышц после физических нагрузок.
10 959 руб. 13 699 руб.
в наличии
Женские компрессионные тайтсы CEP PRO для восстановления

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить ответ

Все для бега
Logo
Сравнить товары
  • Итого (0)
Сравнение
0